一、手机成瘾的现状
在这个科技飞速发展的时代，手机已经成为了人们生活中不可或缺的一部分，我们随时随地都拿着手机，刷着各种社交软件、玩着游戏、看着视频，我们似乎已经离不开手机，手机成瘾已经成为了一个普遍的现象。
不玩手机的 app，是为了让我们重新审视自己与手机的关系，避免过度沉迷。
二、手机对身心健康的影响
长时间使用手机对我们的身心健康有着诸多不利影响，它会影响我们的视力，导致眼睛疲劳、近视等问题，它还会影响我们的睡眠质量，让我们难以入睡或睡眠不深，过度依赖手机还会让我们变得焦虑、孤独、抑郁。
意识到这些危害，我们更应该减少对手机的依赖，关注自身的身心健康。
三、手机对社交关系的冲击
虽然手机让我们与他人的联系更加便捷，但也在一定程度上冲击了我们的社交关系，我们常常在现实生活中与朋友、家人相处时还在玩手机，忽略了彼此的交流和互动，我们变得越来越冷漠，人际关系也变得越来越淡薄。
放下手机，多与身边的人交流沟通，才能真正建立深厚而有意义的社交关系。
四、回归生活的美好
当我们不玩手机的 app 时，我们会发现生活中有许多美好的事情等待我们去发现和体验，我们可以阅读一本好书，提升自己的知识和素养；我们可以去户外散步、运动，享受大自然的美好和锻炼身体；我们可以学习一门新技能，丰富自己的生活。
生活的丰富多彩远超手机屏幕所呈现的，让我们勇敢地走出手机的束缚。
五、培养健康的生活习惯
为了更好地摆脱手机的依赖，我们需要培养健康的生活习惯，我们可以制定一个合理的时间表，规定自己每天使用手机的时间，我们可以选择一些有益的活动来替代玩手机，如绘画、写作、手工制作等，我们还可以多参加一些线下的社交活动，扩大自己的社交圈子。
通过培养健康的生活习惯，我们能够逐步减少对手机的依赖，过上更加充实和有意义的生活。
在这个信息爆炸的时代，手机虽然给我们带来了很多便利，但也让我们陷入了深深的困境，让我们放下手机，不被那些五花八
